2002/12/6(Fri)

　製薬会社の調査によれば日本人の５人に１人が何らかの睡眠障害を抱えているという。僕もまたその一人だが、もとより人間の生理的構造は25時間を１日と捉えるようにできているらしく、24時間という中途半端な周期の中で規則正しく眠るためにはあえて「努力」をする必要がある。昼間はできるだけ日に当たり、夜はなるべく暗くして身体に夜であることを知覚させよというわけだ。
　しかしネットで24時間いつでも情報にアクセスしたり誰かとコミュニケーションできる時代にあって、なかなかどうして眠るべき時間を身体に教えることは難しい。

小谷隆